במהלך גיל ההתבגרות הגוף עובר שינויים מורפולוגיים רבים המשנים את השליטה עליו. בזכות אימוני טאיקוון –דו  ניתן להחזיר לעצמנו את השליטה בו, עיסוק הדיציפלינה מבוסס על השגת איזון הנדרש לצורך לחינוכו הבריא של הגוף יחד עם הרמוניה עם המוח.אימוני הספורט של טאיקוון-דו מפתחים את היכולות הגופניות של הגוף, בעיקר גורם הכוח. ישנם שני סוגים של כוח , הכוח מתפרץ, אשר מורכב בייצור הכמות הגדולה ביותר של הכוח בזמן הקצר ביותר האפשרי, ללא אובדן היעילות המוטורית, הכח בהתנגדות, כלומר, את היכולת לשמור על מאמץ תובעני באופן קבוע למשך פרק זמן מסוים, אשר מגביר מסה וכוח השרירים . במהלך גיל נערות וההתבגרות השינויים המתרחשים בגוף והתפתחות מבנית מאפשרים לנו לעבוד את גורם הכוח ולשלב אותו עם תרגילי גמישות. חשוב לגמישות בעבודה בשלב זה לתרום להתאוששות השרירים ולייצור רמה גבוהה יותר של כוח מתפרץ. בספורט לחימה כגון טאיקוון-דו , קיימת האפשרות לעבוד דרך מגוון של מערכות על הסיבולת האירובית, כלומר, אימונים שכרוכים בעצימות נמוכות למשך זמן ממושך וקבוע. וגם על סיבולת אנאירובית , כזו העובדת עם תרגילים בעצימות גבוהה המקיימים את המאמץ בתקופות עבודה קצרות יותר. המתרגל צריך לכוון את אימוניו לקראת היכולת לטפל בעומסי עבודה בכדי לפתח סיבולת אירובית ואנאירובי וחייב לבצע פעילויות ספציפיות אשר עצימות … המשך לקרוא אימוני טאיקוון – דו במהלך גיל ההתבגרות